「朝食はちゃんと食べなさい」って嘘だったの？？

朝食はちゃんと食べなさい。◯◯◯だよ。

日本人なら１度は言われたよね。朝食べないと太るとか、脳が働かなくなるとか、俺も誰かに言ってたよ多分。自分も朝は意識して食べるようにしてた、無理してでも食べる時もあるしね。

だからって朝食がダメってわけじゃないよ。「絶対に朝食を食べなきゃダメ」ってゆうのが間違ってるかもって事です。

朝食より気になるのは「夜食を食べると太る」

コレも嘘かもって意見が結構ある。実際、夜食（深夜）を食べる人でも痩せてる人も多いからね。自分は寝る前に腹が減ってると寝れない人なので、普通に食べてますけど。

俺は軽い食事制限（１日２０００カロリー）と有酸素運動（自転車２時間）で２ヶ月で２０キロダイエットした経験があるので、太る太らないはシンプルに（摂取カロリー）ー（消費カロリー）だと思っていて、摂取する時間はあまり関係ないのかなって思います。